Có nên ngủ trưa hay không? Thời gian nào ngủ trưa hợp lý
M ột số người sở hữu thói quen ngủ trưa và không thể thiếu giấc ngủ trưa. Tuy nhiên , lại có những người khác cứ hễ ngủ trưa là uể oải khó chịu. Hãy cùng bồn ngâm chân tìm hiểu cực kỳ rõ về giấc ngủ buổi trưa nhé. Xem thêm tại đây: Mách các bạn cách chữa trị cơn đau dạ dày hiệu quả tại nhà Có nên ngủ trưa hay không? Điều trước tiên là giấc ngủ trưa có thực sự tốt cho các bạn không? Nếu các bạn có thể chợp mắt vào buổi trưa, những chuyên gia sức khỏe nói hãy nên duy trì thói quen này. Theo họ, giấc ngủ trưa là 1 giấc ngủ bổ sung tốt cho sức khỏe. Ngủ trưa có thể cải thiện hiệu suất và sự tỉnh táo trong 4 tiếng. Ngủ trưa hỗ trợ dễ chịu hơn vào buổi chiều và tối. Nhưng nếu ngủ trưa xong vẫn thấy buồn ngủ, đó sở hữu thể là dấu hiệu cho thấy các bạn ngủ không có đầy đủ sâu vào ban đêm. Trong trường hợp đó, cần điều chỉnh lại thói quen ngủ của mình: Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử vào ban đêm, cắt giảm caffeine và rượu, tạo lịc