Mách bạn các loại thực phẩm ăn vào trẻ hóa làn da

Các gì các bạn ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng tốt hoặc xấu đến sự cân bằng nội tiết trong cơ thể, có thể gây ra mụn trứng cá, tạo nên hoặc giảm bớt chứng viêm và có liên quan đến quá trình lão hóa da.

Để giảm nếp nhăn, tạo điều kiện da sáng và mềm mại... Một số thực phẩm dễ kiếm sau bạn nên ăn hàng ngày. cửa hàng chúng tôi cổ phần Doca mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây:

Xem thêm tại đây: Túi xông hơi tại nhà giá rẻ

Bổ sung cà chua vào thực đơn

Cà chua là một trong thực phẩm rất rộng rãi và sẵn có, nhất là vào dịp Tết này. Trong cà chua có cung cấp chất lycopen là một trong chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, chống lão hóa tế bào và chống gốc tự do; sở hữu tác dụng bảo vệ da khỏi tổn thương bởi tia UV trong ánh nắng mặt trời. Nếu sử dụng lycopen trực tiếp bên trên da thì nó sẽ thể hiện được ngay hiệu quả ngăn chặn sự tấn công của tia UV và giảm tới mức tối thiểu của cháy nắng trên da khi ra ngoài trời.

Những nhà khoa học Anh cho biết, những người ăn 5 muỗng canh cà chua cùng với 1 nửa thìa canh dầu ôliu mỗi ngày, trong 12 tuần có khả năng bảo vệ da tăng 33% đối với những người chỉ sử dụng thuốc chống nắng hoặc chỉ sử dụng dầu ôliu khi tiếp xúc với ánh nắng. Chất chống ôxy hóa lycopen tạo điều kiện cải thiện SPF tự nhiên của da, mặc dù nó không phải là một trong chất thay thế cho kem chống nắng nhưng đây là cách tìm kem chống nắng tốt nhất cho bạn.

Vì vậy, với phần thực phẩm sẵn có như cà chua, nên được bổ sung vào thực đơn hàng ngày, chắc chắn làn da sẽ mịn màng, hồng hào và tươi sáng. Cần lưu ý, lycopen sở hữu trong nhiều loại cà chua nấu chín và chế biến như nước quả cà chua, nước xốt cà chua, xốt cà chua đặc... Cao hơn số lượng lớn đối với cà chua tươi.

Uống trà xanh hàng ngày

Trà là dòng thức uống rộng rãi ở hầu hết những quốc gia bên trên khắp thế giới. Trong các năm gần đây, nhờ áp dụng các cách nghiên cứu khoa học hiện đại, những nhà khoa học đã tìm thấy khả năng sinh học của nước chiết lá chè chủ yếu là nhờ các polyphenol, trong đó, quan trọng là những dẫn xuất của catechin.

khả năng sinh học của những polyphenol chè hay của dịch chiết lá chè xanh được gợi ý là do chúng sở hữu tác dụng khử những gốc tự do, giống như khả năng của những chất chống ôxy hóa. các gốc tự do được sinh ra và tích lũy trong cơ thể, là nguyên nhân dẫn đến bệnh tật và làm tăng tốc độ quá trình lão hóa cơ thể con người, trong đó sở hữu lão hóa da

Tạo thói quen ăn đậu nành

Da phụ nữ sở hữu mịn màng hay không tồn tại nhờ vào nội tiết tố estrogen và nội tiết tố này sẽ giảm dần khi tuổi càng tăng cao. Sự giảm estrogen sẽ làm cho da lão hóa, sở hữu rất nhiều nếp nhăn, giảm tính đàn hồi (do sự giảm sút sản sinh collagen và elastin)...

Đậu nành là dòng thực phẩm rất giàu isoflavones sở hữu khả năng chống lão hóa. Isoflavones là hợp chất giống estrogen yếu, giúp làm chậm quá trình lão hóa buồng trứng, loại bỏ những gốc tự do và các vết nám, hỗ trợ bổ sung nội tiết tố, cung cấp và cân bằng hàm lượng estrogen giảm sút trong cơ thể, làm cho da thêm săn chắc, tăng tính đàn hồi lớp collagen, giữ độ ẩm và kéo dài tuổi thọ cho tế bào da... Ngăn chặn quá trình lão hóa da hiệu quả.

Như vậy, công việc sử dụng isoflavones đậu nành không có chỉ giúp cân bằng lượng estrogen cho cơ thể mà còn bảo vệ lớp collagen của da, chống ôxy hóa. Đây chính là chìa khóa cho việc giữ gìn làn da tươi trẻ, duy trì nét thanh xuân và sức khỏe cho phụ nữ.

Thường xuyên ăn kiwi

Kiwi là một trong loại quả bán rất sẵn thị trường, trong các siêu thị. Kiwi cung cấp nhiều vitamin C, sở hữu khả năng kích thích sự tổng hợp collagen. Thiếu hụt vitamin C dẫn đến bệnh Scorbut, trong đó sở hữu sự sai sót tổng hợp collagen với biểu hiện là không lành vết thương, khiếm khuyết về cấu tạo răng, vỡ mao mạch gây nhiều đốm xuất huyết, đám bầm máu, chảy máu dưới da và niêm mạc (thường là chảy máu lợi). dùng vitamin C làm mất hoàn toàn những triệu chứng thiếu hụt vitamin C. Như vậy, collagen không tồn tại những là 1 trong những protein rất quan trọng trong công việc phối hợp các cấu trúc cơ thể với phần nhau (mô phối hợp, sụn khớp, dây chằng...), mà còn rất quan trọng so với làn da. Một chế độ ăn rất nhiều thực phẩm chứa vitamin C trong đó sở hữu kiwi sẽ phòng tránh nếp nhăn và khô da.

Bên trên đây là những loại thực phẩm ăn vào lão hóa đẹp da chị em phụ nữ nên tham khảo. Nếu các bạn muốn tìm hiểu rõ lều xông hơi gia đình để chăm sóc sức khỏe cả nhà. Đồng thời làm đẹp da, eo thon hãy gọi cho chúng tôi để được giải thích nhé.

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989